Warning: Declaration of WTR_Walker_Page::walk($elements, $max_depth) should be compatible with Walker::walk($elements, $max_depth, ...$args) in /home/gsarig/webapps/modus/wp-content/themes/symetrio-theme/functions/widget/widget-menu.php on line 385
Πώς να αντιμετωπίσετε τον καλοκαιρινό ήλιο, χωρίς να εγκαταλείψετε τη γυμναστική - modus vivendi pilates
Blog
02
07
2019

Πώς να αντιμετωπίσετε τον καλοκαιρινό ήλιο, χωρίς να εγκαταλείψετε τη γυμναστική

Από dimitranaskari 0

Tώρα που το θερμόμετρο διαρκώς ανεβαίνει και ο καλοκαιρινός ήλιος εγκαταστάθηκε για τα καλά πάνω από το κεφάλι μας, όλο και περισσότεροι αρχίζουμε να εγκαταλείπουμε την άσκηση και τη γυμναστική. Σίγουρα κανείς δεν θέλει να αθλείτε μέσα στη ζέστη, αλλά ορίστε μερικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε και το καλοκαίρι σε φόρμα:

  • Προσαρμόστε την ώρα στην οποία αποφασίζετε να κάνετε γυμναστική. Νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα είναι τέτοια εποχή οι κατάλληλες ώρες για άσκηση.
  • Αγοράστε ειδικά ρούχα από συνθετικά υλικά, που απορροφούν και ‘εξατμίζουν’ τον ιδρώτα από το σώμα, διατηρώντας το δροσερό και στεγνό
  • Κάντε ένα κρύο μπάνιο πριν τη γυμναστική σας. Θα σας κρατήσει δροσερό/ή καθόλη τη διάρκειά της.
  • Αν προτιμάτε να τρέχετε, μην ξεχνάτε ποτέ να φοράτε καπέλο.
  • Αλλάξτε τον τύπο της άσκησής σας. Τις ζεστές μέρες αφήστε την έντονη αεροβική άσκηση, προτιμήστε το pilates 🙂 ή πηγαίνετε για κολύμβηση.
  • Προτιμήστε δροσερά μέρη για την άσκησή σας, όπως την παραλία ή κλειστούς κλιματιζόμενους χώρους.
  • Χαλαρώστε τους ρυθμούς σας. Δεν είναι ανάγκη να στρεσάρετε τον εαυτό σας, μπορείτε να χωρίσετε το πρόγραμμά σας και να γυμνάζεστε από 10 με 20 λεπτά δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
  • Πίνετε πολύ νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, όχι μόνο πριν και μετά τη γυμναστική. H ενυδάτωσή σας θα εμποδίσει την εμφάνιση πονοκεφάλων, στομαχικών κραμπών και ζαλάδας από τη ζέστη.
Σχετικά posts

04/11/2019

Νέο δυναμικό mat pilates

Συντάκτης: Elina Vaki

02/10/2019

Winter Lake Pilates Retreat

Συντάκτης: Elina Vaki

02/09/2019

Welcome back

Συντάκτης: Elina Vaki

24/07/2019

Καλό καλοκαίρι

Συντάκτης: Elina Vaki

Συντάκτης: dimitranaskari

Comment
0

Leave a reply

Διεύθυνση

modus vivendi pilates studio
Αγίου Ιωάννου 21, Αγία Παρασκευή
τηλ: 210 6082152
email: deminask@gmail.com

Σήμερα είναι 20/11
Like us and follow us: