13
01
2017

Fitness food frenzy

Δεν πρόκειται για βιβλίο.  Πρόκειται για τη Βίβλο της καλής διατροφής. Τουλάχιστον για μένα! Είναι το μοναδικό βιβλίο με “διαιτητικές” συνταγές που έχει αποσβέσει τα χρήματά του, και με το παραπάνω.  Και πιστέψτε με, έχω αγοράσει άπειρα. Το fitness food δεν είναι ένα βιβλίο με δίαιτες ή...

19
07
2016

Τι τρώμε στις διακοπές;

Από: Elina Vaki0

Σε κανέναν μας δεν αρέσει να μιλάει για δίαιτες εν μέσω διακοπών. Είναι, άλλωστε, η μόνη περίοδος που αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο και απαλλαγμένο από τις απαγορεύσεις του χειμώνα. Ωστόσο, μερικές πολύ απλές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε στην παραλία και καθόλη τη διάρκεια των διακοπών...

05
07
2016

Εύκολος και super ενυδατικός χυμός από καρπούζι και αγγούρι

Από: Elina Vaki0

καλοκαίρι με τη φέτα το καρπούζι στο ‘να χέρι με φιλιά μισολιωμένα, καλοκαίρι καλοκαίρι λίγες φλούδες στης κουζίνας το μαχαίρι Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι γίνεται; Δεν γίνεται. Το λέει και ο Διονύσης Σαββόπουλος. Αλλά τι λέτε να το κάνουμε εμείς χυμο; Και τι καλύτερο από ένα εύκολο, γρήγορο και σούπερ...

25
04
2016

Η μεγάλη εβδομάδα των λαθών

Από: Elina Vaki1

Ξεκίνησε η Μεγάλη Εβδομάδα και όλο και περισσότεροι από εμάς αποφασίζουμε τώρα να κάνουμε την αποτοξίνωση που αποφεύγουμε  όλο το προηγούμενο διάστημα… Η νηστεία, όμως, κρύβει για τη διατροφή μας πολλές παγίδες και, συνήθως, πολλές θερμίδες. Μπορεί να λείπει το κρέας, αλλά συχνά το αντικαθιστο...

23
04
2016

Push up σε μία παρτιτούρα

Από: Elina Vaki0

Κάθε νότα κρύβει μια ιστορία, κάθε μουσική μας γεννάει μια σκέψη ή περισσότερες. Πόσες αλήθεια ιστορίες κρύβονται σε ένα πεντάγραμμο, ποια συναισθήματα είναι αυτά που μας ξυπνά μια μελωδία; Μια παρτιτούρα από μόνη της λέει πολύ περισσότερα από αυτά που φαίνονται, φανερώνει μελωδίες, ρυθμούς, παύσεις...

06
04
2016

Οι σουπερτροφές του Απριλίου

Από: Elina Vaki0

Ό, τι και να συμβαίνει γύρω μας, ένα είναι η αλήθεια: η άνοιξη είναι εδώ και ήρθε για να μείνει. Και τι καλύτερο από το να γευτούμε τα φρούτα και λαχανικά της εποχής που όχι μόνο είναι νόστιμα και υγιεινά, αλλά είναι και σούπερ θρεπτικά. Φράουλες: πολύ πιο πλούσιες σε βιταμίνη C από τα πορτοκάλια κα...

19
03
2016

Goji berries ή αλλιώς τα μούρα της ευτυχίας

Παρά το σχετικά μικροσκοπικό τους μέγεθος, τα γκότζι μπέρις (Goji berries) είναι φορτωμένα με έναν εντυπωσιακό αριθμό ευεργετικών για την υγεία μας ιδιοτήτων. Οι μικροί αυτοί καρποί με το έντονο πορτοκαλοκόκκινο χρώμα, που αναφέρονται και συχνά ως μούρα της ευτυχίας, είναι μαλακοί, έχουν γεύση παρόμ...

18
03
2016

Μπορείς να «ακούσεις» το σώμα σου;

Από: Elina Vaki0

Την προηγούμενη βδομάδα πήγα στο Μιλάνο με τις φίλες μου. Περάσαμε ένα σούπερ τριήμερο, όμως στο γυρισμό ήρθα αντιμέτωπη με έναν λαιμό τόσο κλειστό που δεν μπορούσα να μιλήσω για 2 μέρες. Δεν ήταν ίωση, οι αμυγδαλές μου δεν ήταν ερεθισμένες και δεν πήρα αντιβίωση ή κάποιο άλλο φάρμακο για να γίνω κα...

15
03
2016

Αποτοξίνωση τώρα!

Από: Elina Vaki0

Έχουμε πολλές φορές αναφέρει την ανάγκη του οργανισμού μας για αποτοξίνωση. Δεν χρειάζεται και μεγάλη προεργασία. Ακολουθήστε αυτά τα απλά καθημερινά tips και θα βγείτε κερδισμένοι: Πρώτο και απολύτως απαραίτητο, το πρωϊνό. Μην παραλείπετε ποτέ να τρώτε πρωϊνό. Δίνει τα απαραίτητα καύσιμα στον οργαν...

11
03
2016

Να γίνομαι άνεμος για το χαρταετό

Από: Elina Vaki0

«Ὅτι μπόρεσα ν΄ ἀποχτήσω μία ζωὴ ἀπὸ πράξεις ὁρατὲς γιὰ ὅλους, ἑπομένως νὰ κερδίσω τὴν ἴδια μου διαφάνεια, τὸ χρωστῶ σ΄ ἕνα εἶδος εἰδικοῦ θάρρους ποὺ μοῦ ῾δωκεν ἡ Ποίηση: νὰ γίνομαι ἄνεμος γιὰ τὸ χαρταετὸ καὶ χαρταετὸς γιὰ τὸν ἄνεμο, ἀκόμη καὶ ὅταν οὐρανὸς δὲν ὑπάρχει….». Οδυσσέας Ελύτης Με την ευχή...

08
03
2016

Χρόνια πολλά, Γυναίκα

Από: Elina Vaki0

Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες: στην μητέρα, αδερφή, κόρη, φίλη, σύζυγο, σύντροφο, ερωμένη! Στις  8 Μαρτίου κάθε έτους γιορτάζεται η παγκόσμια ημέρα της γυναίκας, που αποτελεί ουσιαστικά τη διεθνή ημέρα των δικαιωμάτων των γυναικών. Έχει τις ρίζες της στις διαμαρτυρίες των γυναικών στις αρχές του...

07
03
2016

March matness

Από: Elina Vaki0

Aυτός ο Μάρτιος στο modus vivendi είναι αφιερωμένος στην matness του pilates και όχι μόνο. Ελάτε να δουλέψουμε όλο το σώμα και να αποκτήσουμε δύναμη και ευλυγισία με το mat pilates, να αποκτήσουμε ευλυγισία και πλαστικότητα με το χορευτικό pilabarre, να δουλέψουμε τους κοιλιακούς μας και να ταπ...

01
03
2016

Yoga σε όλο τον κόσμο

Από: Elina Vaki0

Επειδή η yoga δεν έχει όρια, σύνορα, περιορισμούς. Επειδή η yoga είναι παντού. Η φωτογράφος  με έδρα το Λονδίνο Kristina Kashtanova απαθανάτισε μερικές από τις πιο εντυπωσιακές στάσεις της γιόγκα σε διαφορετικά μέρη και σημεία αναφοράς του Λονδίνου, αλλά και της Νέας Υόρκης. Πραγματικά εντυπωσιακές!

22
02
2016

Yoga για ευεξία

Από: Elina Vaki0

Το modus vivendi pilates studio γίνεται modus vivendi pilates & yoga studio. Ξεκινάμε μαθήματα yoga για την ισορροπία μυαλού και σώματος, την εναρμόνιση της ψυχής μας με τη σωματική άσκηση και επαφή και για την φυσική μας ευεξία και αναγέννηση. H yoga έχει τις ρίζες στην Ινδία και παράδοση τουλά...

17
02
2016

Η Pamela Anderson αναδεικνύει τη σκοτεινή πλευρά της ευεξίας

Από: Elina Vaki0

Ναι επειδή η ευεξία και το fitness έχουν και αυτά τη σκοτεινή τους πλευρά. Κυρίως όταν γίνονται εμμονή, μανία και πάθος χωρίς αυτοσυγκράτηση και μέτρο. Όταν η επιθυμία του να είσαι τέλειος καταντά εθισμός και αδιέξοδο. Σε ένα φουτουριστικό, αλλά μάλλον όχι και πολύ μακρινό μέλλον, το πάλαι ποτέ πρότ...

14
02
2016

Η απόλυτη πρωταγωνίστρια του Edgar Degas

Από: Elina Vaki0

Αν υπάρχει ένας ζωγράφος που απεικόνισε καλύτερα το ανθρώπινο σώμα σε κίνηση και αναπαρέστησε στον καμβά του όσο κανένας άλλος την ενέργεια και τις πρόβες των χορευτριών τόσο στη σκηνή όσο και στις αίθουσες χορού, αυτός δεν είναι άλλος από τον Ένγκαρ Ντεγκά, τον μεγάλο αυτό Γάλλο ιμπρεσιονιστή ζωγρά...

25
01
2016

Το modus vivendi στο Athletics Magazine

Από: Elina Vaki0

To modus vivendi pilates and dance studio πέρα από το pilates αγαπά και το τρέξιμο! Και πώς άλλωστε θα μπορούσε να μην το αγαπά; Το πιλάτες αποτελεί έναν καλό σύμμαχο για το τρέξιμο. Δυναμώνει όλο το σώμα, χτίζει την αντοχή μας, διορθώνει τον τρόπο που ρίχνουμε το βάρος όταν τρέχουμε και μας βοηθάει...

16
01
2016

What lies beneath: εντυπωσιακά πορτρέτα χορευτών

Από: Elina Vaki0

Τι κρύβεται πίσω από το σώμα του χορευτή; Πολύ δουλειά, ατελείωτες ώρες προπόνησης, κόπος, πόνος, αλλά και πάθος. Αυτό θέλησε να αποθανατήσει ο Rick Guest στη σειρά φωτογραφιών του με τον τίτλο What Lies Beneath. Στα εντυπωσιακά αυτά πορτρέτα χορευτών του κλασικού χορού φαίνεται πίσω από το μακιγιάζ...

04
01
2016

Έγραψαν για το modus vivendi και το blindfolded pilates μας

Το modus vivendi και το blindfolded pilates μας σε ειδικό αφιέρωμα στο WomenOnly.gr. Αναδημοσιεύουμε: Στο Blindfolded Pilates ή αλλιώς πιλάτες με τα μάτια κλειστά, καλύπτεις τα μάτια σου με μια ειδική μάσκα ύπνου ή έστω ένα μαύρο μαντίλι, “αδειάζεις” το μυαλό σου από τα περιττά, αυτοσυγκ...