02
07
2019

Πώς να αντιμετωπίσετε τον καλοκαιρινό ήλιο, χωρίς να εγκαταλείψετε τη γυμναστική

Tώρα που το θερμόμετρο διαρκώς ανεβαίνει και ο καλοκαιρινός ήλιος εγκαταστάθηκε για τα καλά πάνω από το κεφάλι μας, όλο και περισσότεροι αρχίζουμε να εγκαταλείπουμε την άσκηση και τη γυμναστική. Σίγουρα κανείς δεν θέλει να αθλείτε μέσα στη ζέστη, αλλά ορίστε μερικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθ...

01
07
2019

Η διατροφή μας, όπλο κατά του ήλιου

Ήλιος, ζέστη, καλοκαίρι, όλα αυτά πάνε μαζί. Είμαστε, όμως, προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσουμε τον ήλιο και τις συνέπειές του; Η διατροφή μας μπορεί να μας βοηθήσει να προετοιμάσουμε το δέρμα μας για την έκθεση στον ήλιο. Τρόφες πλούσιες σε βιταμίνη Α, όπως καρότα, πεπόνι, ντομάτα, γάλα, καθώς κ...

19
04
2019

Καλό Πάσχα!

Από: Elina Vaki0

Το modus vivendi θα μείνει κλειστό από την Μεγάλη Πέμπτη 25 Απριλίου έως και την Τετάρτη του Πάσχα 01 Μαΐου. Σας περιμένουμε ανανεωμένους και γεμάτους θετική ενέργεια από την Πέμπτη 02 Μαΐου για ένα δυναμικό comeback λίγο πριν το καλοκαίρι. Με τις καλύτερες ευχές μας για ένα όμορφο και φωτεινό Πάσχα...

04
03
2019

Η μουσική του Welcome Spring Pilates Retreat

Από: Elina Vaki0

To Welcome Spring Pilates Retreat στην Καλαμάτα μπορεί να τέλειωσε, αλλά μας έμειναν όλες οι ωραίες στιγμές που περάσαμε μαζί και, βέβαια, η μουσική που μας συνόδευσε σε όλα τα μαθήματα! Σας ευχαριστούμε όλους πάρα πολύ για τη συμμετοχή σας! Για όσους δεν ήταν εκεί, μπορείτε εδώ να απολαύσετε τις μο...

07
02
2019

Οι μύθοι του πιλάτες: η συνέχεια

Από: Elina Vaki0

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα σχόλια που κατά καιρούς έχουμε ακούσει όλοι όσοι ασχολούμαστε με το πιλάτες. Αυτά και ακόμη περισσότερα. Κάποιους μύθους τους έχουμε ήδη καταρρίψει σε προηγούμενο post, ήρθ...

07
02
2019

Οι μύθοι του pilates

Από: Elina Vaki0

Οι μύθοι του pilates. Πολλοί και διάφοροι: είναι μόνο για γυναίκες, αφού δεν ιδρώνω, άρα δεν γυμνάζομαι αρκετά, και τα λοιπά και τα λοιπά… Ήρθε η ώρα να τους καταρρίψουμε.. Μύθος νο1: Το πιλάτες δεν είναι αρκετά δυνατό. Το πιλάτες μπορεί να φαίνεται εύκολο, καθώς δεν μοιάζει καθόλου με την γυμναστικ...

07
02
2019

5 λόγοι που οι γυναίκες αγαπούν το πιλάτες

Από: Elina Vaki0

Οι άνδρες το αγαπούν, οι γυναίκες το λατρεύουν… Και οι λόγοι πολλοί.. Πιλάτες για τέλειους κοιλιακούς: Αν ονειρεύεστε δυνατή και flat κοιλιά, το πιλάτες μπορεί να σας την δώσει! Σε κάθε άσκηση του πιλάτες δουλεύουμε τους κοιλιακούς μας και μαθαίνουμε να τους ενεργοποιούμε συνέχεια ακόμη και όταν εκτ...

05
02
2019

Welcome spring pilates retreat weekend

Από: Elina Vaki0

Το modus vivendi διοργανώνει το pilates retreat του στις 1, 2 & 3 Μαρτίου, το πρώτο Σαββατοκύριακο της άνοιξης του 2019, στην παραλία της Καλάματας! Σας προσκαλούμε στο Elite City Resort για ένα μοναδικό Σαββατοκύριακο ευεξίας και αναζωογόνησης. Υποδεχόμαστε τη νέα άνοιξη με τρέξιμο, περιπάτους,...

02
02
2019

Τα 5 πιο συχνά λάθη σε ένα μάθημα pilates

Από: Elina Vaki0

To pilates χαρίζει ένα δυνατό και υγιές σώμα, δίνει ευλυγισία, συντονισμό και απόλυτο έλεγχο… αρκεί βέβαια να γίνεται σωστά. Βασική προϋπόθεση για να μπορέσουμε να επωφεληθούμε από τα ευεργετικά οφέλη του pilates, διότι το πιλάτες είναι φιλοσοφία, έχει τεχνική, απαιτεί συγκέντρωση και αφοσίωση...

10
01
2019

Η ιστορία του Pilates σε κινούμενα σχέδια

Η ιστορία του ανθρώπου που έκανε τη διαφορά στον τομέα της άσκησης και της γυμναστικής είναι εντυπωσιακή. Ο Joseph Pilates υπήρξε πρωτοπόρος και εδώ μπορείτε να διαβάσετε μερικά στοιχεία για τον ίδιο, αλλά να δείτε και βίντεο με τον ίδιο και τους μαθητές του. Στο παρακάτω εξαιρετικό animated βίντεο,...

03
01
2019

To Hi(i)t του pilates

Από: Elina Vaki0

Έρχεται…το Pilates Hiit, ένα πρόγραμμα διαλειμματικής άσκησης, που στοχεύει στην γρήγορη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, την άμεση ενεργοποίηση του μεταβολισμού και την απόκτηση αντοχής. Στο modus vivendi, θέλαμε κάτι νέο, θέλαμε μια πρόκληση και τη βρήκαμε. Αποφασίσαμε να δημιουργήσουμε ένα...

09
08
2018

To HiiT του καλοκαιριού

Από: Elina Vaki0

Λίγο πριν το καλοκαίρι θέλαμε κάτι να μας ιντιγκάρει, μια καινούρια πρόκληση, μια νέα εμπειρία. Θέλαμε ένα πρόγραμμα δυναμικό, γρήγορο που να δοκιμάζει τα όρια και τις αντοχές μας, να μας κινητοποιήσει και να ξυπνήσει το κάπως κοιμισμένο ενθουσιασμό. Το σκεφτήκαμε, το μελετήσαμε και το αποφασίσαμε....

06
07
2018

Ενυδατώστε το δέρμα σας με τις κατάλληλες τροφές

Από: Elina Vaki0

Νιώθετε το δέρμα σας να σας τραβάει; Ο ήλιος συνήθως αφυδατώνει και ξηραίνει το δέρμα μας. Γνωρίζετε ότι, πέραν από τις ενυδατικές κρέμες, υπάρχουν και τροφές που μπορούν να βελτιώσουν και να ενυδατώσουν αποτελεσματικά το δέρμα μας; Βέβαια τι πιο ενυδατικό για το δέρμα μας από το ίδιο το νερό; Το νε...

17
06
2018

O Moby μας προσφέρει μουσική για yoga και διαλογισμό

Από: Elina Vaki0

Τον Moby στην Ελλάδα τον ξέρουμε καλά. Τον έχουμε δει σε συναυλίες, γνωρίζουμε καλά την μουσική του, γνωρίζουμε και την εμμονή του σε ένα πιο φυσικό και υγεινό τρόπο ζωής (veganism), και την υποστήριξή του στα δικαιώματα των ζώων. O Moby κάνει γιόγκα, κάνει διαλογισμό και γράφει μουσική για αυτό. Τη...