Γυμναστείτε ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική

Δεν έχετε την αίσθηση ότι γυμνάζεστε καλύτερα όταν ακούτε την μουσική που σας αρέσει;  Όντως, συμβαίνει, σύμφωνα και με διάφορες έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια και έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια και έχουν ισχυρότερο κίνητρο όταν, κατά τη διάρκεια της άσκησής τους, ακούν την αγαπημένη τους μουσική.

Όταν ακούσει κάποιος ένα τραγούδι που αγαπά πολύ, αυτομάτως η “ενέργεια” που θα καταναλώσει για την εκτέλεση μιας άσκησης πολλαπλασιάζεται, ενώ όταν ακούσει ένα τραγούδι που δεν του αρέσει, αυτή η ενέργεια πέφτει και η άσκηση μπορεί να φαντάζει ακόμη δυσκολότερη. Βέβαια, τα δύσκολα αρχίζουν στα ομαδικά προγράμματα άσκησης με ανθρώπους με διαφορετικά μουσικά γούστα…

Φωτο: photosteve101 (flickr)

Βέβαια, και ο ρυθμός παίζει πολύ μεγάλη σημασία ειδικά σε αεροβικά cardio προγράμματα, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι ανεβάζοντας το tempo της μουσικής ανεβαίνει και “ρυθμός της άσκησης”, αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς και όλο το πρόγραμμα γίνεται πολύ πιο δυναμικό. Εδώ πολλές φορές συμβαίνει και το αντίστροφο, να μας αρέσει αυτόματα η μουσική, καθώς μας κάνει να δουλεύουμε σκληρότερα, νιώθοντας, έτσι, πιο ικανοποιημένοι.

Γυμναστείτε και ακούστε τη μουσική που σας αρέσει. Για καλύτερα αποτελέσματα.  Άλλωστε, όλα δεν τα κάνουμε καλύτερα όταν ακούμε τη μουσική που αγαπάμε;

[twitter-follow screen_name=’modusvivendi_gr’ button_color=’grey’]